임신 두통 시기와 없애는 법

임신 초기 입덧 때문에 몇 달간 괴롭더니 중기에 들어서는 드디어 입덧이 끝났습니다. 하루 종일 속이 메슥거리던 입덧이 끝나면서 컨디션이 회복되는가 싶더니 갑자기 또 찾아온 임신 두통. 알고 보니 입덧만큼이나 흔한 임신 증상이라고 하는데 오늘은 임신 두통 시기와 없애는 법에 대해서 포스팅해보겠습니다.

 

임신 두통 원인

임산부라면 누구나 겪을 수 있는 흔한 임신 증상 중에 하나입니다. 보통 긴장성 두통으로 많이 발생하지만 정확한 임신 두통의 원인은 아직 밝혀지지 않았습니다. 다만 호르면이 변화하면서 생길 가능성이 큰데요, 그 밖에도 카페인을 갑자기 끊거나 수면부족, 자세 불량 등 다양한 원인들이 문제가 될 수 있습니다. 보통 임신 중기에 들면 자연스럽게 사라진다고 하지만 사람마다 달라서 단언하기 어렵습니다. 임신 중에는 시력이 나빠질 수도 있는데 이때 눈에 맞지 않는 안경을 장기간 착용했을 경우에도 두통이 유발될 수 있어서 눈 건강에도 특히 신경 쓰는 것이 좋습니다.

 

임신 두통 시기

임신 증상은 동일해도 나타나는 시기와 언제까지 지속되는가는 산모들마다 다 다릅니다. 저 같은 경우는 비교적 안정기로 접어드는 14주 차부터 갑자기 두통이 찾아왔습니다. 보통은 임신 초기인 14주경까지 많이 발생한다고 하지만 막상 산모들이 많이 보인 커뮤니티 글들을 보면 임신 중기나 말기까지도 두통을 호소하는 사람들이 많습니다. 임신 28주를 지나면서 그래도 많이 줄어든다고 하는데 항상 긍정적인 생각과 마음가짐을 하는 것도 두통에 어느 정도 도움이 됩니다.

 

임신 두통 없애는 법

• 규칙적인 식습관
• 카페인보다는 대추차같이 두통에 좋은 차 마시기
• 관자놀이 마사지
• 긍정적인 마음과 생각
• 스트레칭으로 몸의 긴장 풀기
• 긴장을 풀고 휴식 취하기

 

많은 산모분들이 임신 중에 약을 복용하는 것에 대해서 많은 거부감이나 부담감을 갖곤 하는데요 산모의 건강이 제일 중요하기도 하고 타이레놀은 임산부가 복용 가능한 약이기 때문에 두통이 너무 심하다면 주치의와 상의 후 약을 복용하는 것도 쉽고 빠른 두통 없애는 법입니다. 두통은 빈혈로 인해서 생길 수도 있어서 보통 임신 중기가 되면 철분제를 복용하기도 하는데 철분제를 먹고 두통이 많이 좋아졌다는 산모들의 후기도 많습니다. 저 또한 아유 없는 두통이 가끔 찾아오다가 점점 잦아졌었는데 15주 차 중반부부터 철분제를 복용하면서 급격히 완화되었습니다. 아무래도 태아에게 많은 혈액과 영양분들이 집중적으로 공급되다 보니까 빈혈이나 두통이 쉽게 발생할 수 있어서 철분과 같은 영양제를 잘 챙겨 먹는 것도 중요합니다.

임신 중의 두통은 대부분 긴장성 두통일 확률이 높아서 편안하게 쉬어주는 것만으로도 통증이 줄어들 수 있습니다. 안정기에 접어든 산모분들이라면 가볍게 산책을 하거나 대추차 등 두통 완화에 좋은 차를 마시는 것도 좋은 방법입니다.

관자놀이를 부드럽게 마사지해주는 것도 임신 두통을 없애는 좋은 방법입니다. 그리고 항상 기본적인 루틴들을 신경 써야 하는데요 입맛이 없거나 속이 안 좋다고 식사를 거르면 두통이 더 심해질 수 있음으로 모든 건강의 기본은 항상 규칙적인 식습관임을 알고 있어야 합니다. 

 

오늘은 임신 두통 시기와 없애는 법에 대해서 알아봤는데 그럼 남은 임신 생활도 모두 건강하게 파이팅하시길 바랍니다.